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特色蒸鳜鱼——补气血开胃助发育
2022-09-25

鱼肉是属于白肉,所以食用对健康是有好处的,不会出现高血压啊或者是胆固醇高的情况哦。多吃鱼肉可以有补脑益智的作用,还可以预防心血管疾病的发生哦。比如说鳜鱼吧,是比较常见的一种鱼肉,可以开胃健脾,你来看看这道鳜鱼的做法吧,还可以有助发育的效果呢。

特色蒸鳜鱼

食疗功效:补气养血、健脾开胃、均衡营养

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B、D、E、钙、磷、铁、钾、镁、硒

适宜人群:尤其适合饮食不香,营养不良、老幼、妇女、脾胃虚弱者

禁忌人群:哮喘、咯血的病人不宜食用、寒湿盛者

特色蒸鳜鱼所需材料

主要食材鳜鱼、火腿、香菇、盐、味精、生抽、葱花

特色蒸鳜鱼的做法

1、鳜鱼处理干净,切连刀块,香菇、火腿切片。

2、将香菇片、火腿片间隔地夹入鱼身内。

3、在鱼身上抹上盐、味精,上锅蒸熟后,撒上葱花,淋上生抽即可。

特色蒸鳜鱼的功效与作用

鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。特色蒸鳜鱼此菜具有补气养血、健脾开胃、补充营养、促进发育、强健体魄的功效。这道食谱可以有补气血的作用,还可以健脾胃的哦,对于强身健体有好处,而且还可以有杀菌的效果,对于补气血健脾养神有一定的好处,适合多种人群。

特色蒸鳜鱼的制作方法你学会了吗,也可以根据自己的喜好选择自己爱吃的一些调味品哦,制作出更美味的特色蒸鳜鱼,经常吃鳜鱼的话可以有补气血的作用,对于强身健体有帮助,而且还可以抗衰老的哦,赶紧试试吧。